小孩晚上只吃零食不吃正餐有什么解决方案

小孩晚上只吃零食不吃正餐可能会影响健康，以下是一些解决方案：

1、规划饮食：为孩子规划健康的饮食，保证其摄入充足的营养。让孩子参与到饮食规划中，提高其对健康饮食的认识。

2、控制零食：适当控制孩子的零食摄入量，尤其是在晚上。可以选择一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等。

3、增加趣味：尝试让孩子参与到烹饪过程中，或者改变食物的外观和形状，以增加孩子对正餐的兴趣。

4、规律作息：保证孩子有规律的作息时间，包括吃饭和睡觉的时间。规律的作息有助于孩子形成健康的饮食习惯。

5、关注孩子的需求：关注孩子的需求，了解其不喜欢吃正餐的原因。如果是因为身体不适或其他原因，应及时就医。

需要注意的是，孩子的饮食习惯需要家长的引导和教育。家长应该以身作则，为孩子树立健康的饮食习惯。