头发经常断裂应摄取哪种维生素

头发经常断裂可能与缺乏维生素B7有关，但也可能与其他因素有关。建议在均衡饮食的基础上，适当多吃一些富含维生素B7的食物，如肝脏、瘦肉、豆类、坚果等，必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。

维生素B7，也称为生物素，是一种水溶性维生素，对于细胞生长、代谢和修复非常重要。缺乏维生素B7可能导致皮肤病、脱发、指甲脆弱等问题。

然而，需要注意的是，头发断裂也可能是由其他因素引起的，如频繁染发、烫发、梳理过度、环境污染、紫外线照射等。因此，为了保持头发的健康，除了补充维生素B7外，还应注意保持良好的生活习惯，避免频繁染发、烫发，使用温和的洗发水和护发素，避免过度梳理，注意防晒等。

此外，如果头发断裂的问题严重，建议及时就医，以明确原因并采取相应的治疗措施。