八岁儿童摄取哪些食物有助于身高增长

8岁儿童想要长得更高，需要摄取富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养素的食物，同时还需要保持健康的饮食习惯。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，有助于建立和保持肌肉质量。8岁儿童应确保每天摄取足够的蛋白质，包括鱼、禽肉、豆类、坚果和蛋类等。

2、富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的矿物质。8岁儿童应确保每天摄取足够的钙，包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼生长也很重要。8岁儿童应确保每天摄取足够的维生素D，包括鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼类，以及强化食品和维生素D补充剂。

4、其他营养素：除了蛋白质、钙和维生素D，8岁儿童还需要摄取其他营养素，如维生素A、维生素C、锌、铁等，以支持身体的正常生长和发育。这些营养素可以从各种水果和蔬菜、全谷类食品、瘦肉、海鲜和豆类等食物中获得。

5、健康的饮食习惯：除了摄取正确的食物，8岁儿童还需要养成健康的饮食习惯，如按时进餐、避免过多的零食和饮料、控制盐和糖的摄入等。这些习惯有助于维持身体健康，促进身高增长。

总之，8岁儿童想要长得更高，需要摄取富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养素的食物，同时还需要保持健康的饮食习惯。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。