各种食物分别补充哪些营养

食物种类不同，所含营养成分也有所差异。以下是常见食物的主要营养成分：

1、谷物类：主要补充碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。

2、蔬菜和水果：主要补充维生素、矿物质、膳食纤维等。

3、肉类：主要补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

4、蛋类：主要补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

5、奶制品：主要补充蛋白质、钙等。

6、豆类及其制品：主要补充蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。

7、坚果类：主要补充脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。

需要注意的是，不同食物的营养成分含量不同，且人体对营养素的需求因年龄、性别、健康状况等因素而异。因此，在日常饮食中应注意食物的多样性，以保证摄入充足、平衡的营养素。