每日摄取两粒复合维生素适宜吗

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的制剂，通常用于补充饮食中缺乏的营养素。根据个人情况，每日摄取两粒复合维生素可能是适宜的，但也可能不需要，取决于个人的饮食情况和健康状况。

对于大多数人来说，如果饮食均衡，包括摄入足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪，那么一般不需要额外补充维生素。然而，如果有特殊的健康状况，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或某些疾病患者，可能需要补充维生素。

在这种情况下，建议咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充维生素，以及应该选择哪种维生素制剂。此外，还应该注意维生素制剂的剂量，过量摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响。

因此，每日摄取两粒复合维生素是否适宜，需要根据个人情况进行评估，最好在医生或营养师的建议下使用。