每日跑步多少公里能够提高免疫力

跑步是一种有氧运动，适度的有氧运动可以提高人体的免疫功能，但具体跑步多少公里能够提高免疫力并没有确切的数字。

根据权威机构的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。为了提高免疫力，建议逐渐增加运动强度和时间，但不要过度运动，以免对身体造成不必要的负担。跑步时，可以从低强度开始，逐渐增加跑步时间和距离，以达到更好的效果。

除了跑步，还有许多其他形式的运动可以提高免疫力，例如骑自行车、游泳、快走等。同时，保持健康的饮食和充足的睡眠也是提高免疫力的重要因素。