在减肥后出现暴食症该如何进行调整

暴食症是一种进食障碍，表现为反复发作的暴食行为，在短时间内吃下大量的食物，直到感到难受为止。在减肥后出现暴食症，可以通过以下方式进行调整：

1、接受自己：首先，要接受自己，不要因为暴食症而感到自责或羞愧。暴食症是一种常见的心理问题，可以通过治疗和调整来克服。

2、恢复正常饮食：逐步恢复正常饮食，不要过度节食或限制饮食。保证每天摄入足够的营养，并适当控制高热量食物的摄入。

3、规律饮食：养成规律的饮食习惯，保证每天三餐，不要过度饥饿或过度饱腹。

4、控制食量：逐步控制自己的食量，不要一次性吃太多。可以尝试使用小碗或小盘子，这样可以帮助控制食量。

5、增加运动：增加适量的运动，可以帮助消耗热量，促进身体健康。

6、寻求专业帮助：如果暴食症严重影响到生活和健康，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或营养师。

需要注意的是，调整暴食症需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。同时，要坚持健康的生活方式，保持良好的心态和情绪状态。