常食豆腐能助于减肥吗

豆腐是一种富含蛋白质和纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少食欲，对减肥有一定的帮助。但是，如果想要通过饮食减肥，需要综合考虑饮食结构和总热量摄入，不能单纯依靠某一种食物。

豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，同时还含有丰富的纤维素，有助于增加饱腹感，减少食欲，对于控制饮食和减少热量摄入有一定的帮助。

但是，如果在日常饮食中只吃豆腐，而不注意控制总热量的摄入，那么仍然可能会导致体重增加。此外，如果在烹饪过程中添加过多的油、盐等调料，也会影响豆腐的减肥效果。

因此，如果想要减肥，需要综合考虑饮食结构和总热量摄入，适量增加蔬菜、水果、全谷类食物等低热量、高纤维的食物，同时注意控制油、盐等调料的摄入。