每日摄入多少香蕉算过量

过量摄入香蕉可能会导致胃肠不适、血糖升高等问题。根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成人每天吃200-350克水果，具体摄入量因人而异，可以根据自己的身体状况、活动水平等因素适当调整。

香蕉是一种营养丰富、口感香甜的水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，但也含有较高的糖分。如果每天过量摄入香蕉，可能会导致血糖升高，对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群尤为不利。此外，过量摄入香蕉还可能会引起胃肠不适、腹泻等问题。

需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求不同，具体的香蕉摄入量也因人而异。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。