普通人能食用维生素b族吗

普通人可以食用维生素B族，但应避免过量摄入。

维生素B族是人体必需的一类营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些营养素对人体正常的生理功能至关重要，缺乏时可能会导致贫血、周围神经病变等健康问题。

普通人在日常饮食中可以摄取到足够的维生素B族，无需额外补充。但是，如果出现缺乏症状或者医生建议补充，可以适量服用维生素B族补充剂。

需要注意的是，过量摄入维生素B族可能会导致不良反应，如头晕、恶心、腹泻等。此外，一些药物和补充剂中也可能含有维生素B族，在同时使用时应避免过量摄入。

因此，建议在医生的指导下使用维生素B族，并按照说明书上的剂量和用法使用。