骨质疏松能吃鲈鱼吗

骨质疏松能适量吃鲈鱼。

鲈鱼是一种营养丰富的食物，富含丰富的蛋白质、维生素和钙铁镁等营养元素，可以帮助骨质疏松者补充钙等营养物质，日常可以适量吃。

骨质疏松除了吃鲈鱼外，日常饮食中还可以多吃牛奶、豆制品、坚果、海带、虾皮、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，注意整体饮食营养均衡、清淡、容易消化，少吃辛辣、刺激、油炸、生冷等类型的食物。

骨质疏松者日常可以多晒太阳，多参加户外活动，有助于钙的吸收。积极的进行体育锻炼，例如跑步、游泳、太极等，适当锻炼有利于增强骨密度和肌肉力量，但应注意防止摔倒，易导致骨折发生。

骨质疏松者出现腰背部疼痛或者关节疼痛等症状，应该及时去医院进一步诊治。