尿酸高应该选择什么食物作为早饭

尿酸高的人应以低嘌呤、富含纤维和维生素C的食物为主，如全麦面包、低脂牛奶、豆浆、燕麦、鸡蛋、水果等。

1、全麦面包：全麦面包富含纤维素，有助于降低血液中的尿酸水平，而且不含嘌呤，是尿酸高患者的理想早餐。

2、低脂牛奶或豆浆：这两种饮品都富含蛋白质，有助于维持体力，但嘌呤含量很低。豆浆还含有大豆异黄酮，有助于防止痛风。

3、燕麦：燕麦含有丰富的纤维素和β-葡聚糖，可以降低尿酸的生成。

4、鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，但嘌呤含量低，可以适当食用。

5、水果：如柚子、苹果、香蕉等，这些水果中含有大量的维生素C，能够帮助排泄尿酸。

同时，应避免食用内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤食物，以降低血尿酸水平。在饮食调整的同时，也需要注意充足的水分摄入，保持适当的运动，避免久坐不动。需要注意的是，食物没有降低尿酸的作用，如果尿酸水平持续较高，应及时就医，接受适当的药物治疗。