玉米馒头热量

100克玉米馒头的热量约为220大卡。

玉米馒头是由玉米面粉加适量小麦面粉加工而成的每100克玉米面粉含有热量361千卡，碳水化合物76.85克，粗纤维7.3克。

每100克小麦面粉含有热量349千卡，碳水化合物73.6克。可以看出玉米面粉和小麦面粉的热量都比较高，所以玉米馒头的热量也相对较高。

制作玉米馒头需要添加一定的水分，导致热量稀释了。目前没有记载玉米馒头的热量，但是参考馒头热量的均值，100克玉米馒头的热量约为220大卡。

玉米馒头中含有碳水化合物、矿物质和维生素，可以增加饱腹感，容易被人体吸收和利用，有助于维持人体正常的生理需求。但不宜过量，一次性吃太多可能会引起消化不良，出现腹痛、腹泻等不适。

玉米馒头相对于其他主食热量还是比较高的，建议减肥的人群在食用时注意适量，同时保持饮食多元化并配合适当的运动。