抑郁症如何心理自测

抑郁症的心理自测可以通过填写一些心理评估量表来进行，但请注意，这仅仅作为一个辅助方法，不能确诊是否患有抑郁症，确诊需咨询专业医生。

以下是两种常见的抑郁症自测量表：

1、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）：这是一款广泛应用于抑郁症诊断和病情评估的量表。它包含了17个项目，如情感沮丧、失眠、消极情绪等。根据每个项目的得分，可以初步了解自己的抑郁症状有多重。

2、贝克抑郁量表（BDI）：这是另一种常用的抑郁症自测工具，包含21个项目，例如对未来的悲观、对自己的贬低等。同样，通过对每个项目的评估，可以初步判断自己是否可能患有抑郁症。

在进行心理自测后，若得分较高，请务必寻求专业医生的帮助。另外，除了自测量表之外，日常中保持良好的心理素质和情绪调节能力，与家人朋友多沟通交流都有助于预防和改善抑郁症状。