堵塞70%的血管如何通过锻炼疏通

血管堵塞70%的情况比较严重，锻炼作为生活方式的一部分，对于疏通血管和预防血管堵塞有一定作用，但对于已经堵塞70%的血管，通过锻炼短时间内疏通是不现实的。对于这种情况，建议寻求医师的专业评估和制定个性化的诊疗方案。

在此前提下，适当的锻炼可以提高心血管健康，预防进一步堵塞。可以考虑以下锻炼方法：

1、有氧运动：如慢跑、游泳、快走等，每周至少做3-4次，每次30-60分钟。

2、舒缓运动：如瑜伽、太极拳等，有助于身体放松和心血管健康。

3、肌力训练：在安全范围内进行适当的肌肉锻炼，增加瘦肌值。

注意：锻炼时需遵循逐步增加的原则，避免剧烈运动，以免损害心血管健康。如在锻炼过程中出现胸闷、气喘、心悸等不适，应立即停止锻炼，并向医师求助。在锻炼过程中，要保持良好的作息和饮食习惯，避免吸烟、限制盐和油脂的摄入，以降低心血管疾病风险。