地瓜与香蕉可以同食吗

一般来说，地瓜与香蕉可以同食。

食物相克理论并无科学依据，通常地瓜与香蕉可以同食。以红心地瓜为例，每100克含57大卡热量，其中碳水化合物15.3克，膳食纤维2.2克，维生素A125微克，钾88毫克，钙18毫克。

而每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，膳食纤维1.2克，钾256毫克。

另外，地瓜与香蕉的脂肪含有较低，低脂饮食需求人群也可放心食用。即使两者可以同食，也要避免短期大量食用，以免造成消化不良，出现餐后饱胀、腹胀、嗳气（打嗝）等症状。

建议平时除了摄入地瓜、香蕉等蔬果类，还需均衡摄入谷类、鱼禽蛋类、蔬果类、豆类、奶类等，以保证饮食多样化。