明明很累很困却怎么也睡不着

明明很累很困却怎么也睡不着的原因有，躯体因素，睡眠环境不好，不良睡眠习惯，工作压力大等。

1、躯体因素，过度劳累引起全身肌肉酸痛，就会干扰睡眠。针对这种情况可以适当按摩，让肌肉放松、身体放松，慢慢就可以进入睡眠状态。

2、睡眠环境不好，卧室里面声音太嘈杂、光线太强或太冷、太热等，都可能影响睡眠。

3、不良睡眠习惯，睡觉之前追剧、玩游戏或喝咖啡、浓茶等，导致大脑神经细胞处于兴奋状态，很难安静下来。虽然身体很疲惫，但是大脑并没有完全放松也会造成失眠。

4、工作压力大，精神紧张，要处理的问题很多，睡觉的时候虽然身体很累，但是大脑并没有完全放松，还在考虑白天的事情，也会导致失眠，针对这种情况可以临时服用镇静、催眠的药物帮助入睡，如地西泮、劳拉西泮等。

出现明明很累很困却怎么也睡不着的情况建议尽早就医。用药必须在医生的指导下进行。