包谷糁的热量高吗

包谷糁的热量较高，每100克包谷糁大约含350大卡热量。

包谷糁是中国北方地区常见的一种粗粮食品，包谷糁富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感、补充营养物质。

需要注意的是，在食用包谷糁时，应控制食用量，以免摄入过多的热量。另外，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，应选择低血糖指数（GI）的包谷糁，以避免血糖波动。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。