如何消除肩颈过多的肌肉

肩颈过多的肌肉可能由于长期的体育锻炼或者工作生活中的姿态不当造成，可以通过改变锻炼方式、做一些缓解肌肉紧张的疗法和改善生活习惯来消除。肩颈部肌肉过多也可能是库欣综合征的表现，需要及时就医治疗。

姿势不当导致的肩颈部肌肉过多可以通过以下方式改善：

1、改变锻炼方式：减少对肩颈肌肉的锻炼，例如避免举重、做引体向上等会使肩颈肌肉增大的运动，转而进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，以及瑜伽等可以放松身体、拉伸肌肉的运动。如果出现肌肉酸痛、僵硬、活动受限等症状，建议及时就医。

2、改善生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间低头、驼背等不良姿势，定时进行伸展运动，缓解颈部和肩部的压力。

库欣综合征多种原因引起肾上腺皮质分泌过多糖皮质激素所致临床综合征，可有满月脸、水牛背的表现，颈肩肌肉可能会明显突出，这种情况需要及时就诊，需要医生评估病情，根据病因治疗。