月经量少吃什么能增加月经量

经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml。

月经量少的原因有很多，如果是因为贫血或营养不良导致的，可以通过调整饮食结构来增加月经量，可以适当吃一些富含铁元素的食物、高蛋白食物、活血化瘀的食物等。

但如果是因为多囊卵巢综合征、高催乳素血症等疾病导致的，仅靠饮食一般不能增加月经量，需要针对病因进行治疗。

1、富含铁元素的食物：月经量少可能与贫血有关，可以适当多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等，有助于改善贫血，从而增加月经量。

2、高蛋白食物：多补充一些富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等，有助于增强体质，改善月经量少的情况。

3、活血化瘀的食物：可以适量食用一些具有活血化瘀功效的食物，如玫瑰花、山楂、红糖等，有助于促进血液循环，增加月经量。

需要注意的是，月经量少的原因有很多，如多囊卵巢综合征、高催乳素血症等疾病也可导致，如果持续出现月经量少的情况，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗，以免延误病情。