沙糖桔吃多了有什么害处

适量食用沙糖桔没有危害，但沙糖桔吃多了可能会加重胃肠道负担、肥胖、皮肤黄染等。

沙糖桔味道甜美，含水量多，并且含有较多的碳水化合物等营养物质，其中还含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，适量食用能为人体补充一定的营养物质，有利于身体健康。

若一次性吃太多沙糖桔会对肠胃造成负担，引起腹胀、腹痛以及恶心等症状。若长期吃太多沙糖桔还可能引起肥胖，甚至加重肝脏负担，造成血液当中的胡萝卜素的含量升高，且不能被正常分解引起肌肤发黄。

建议日常适量摄入谷类、肉类、蛋类、蔬果类等，若食用后不适，请及时就医诊疗。