提肛运动的益处是什么

提肛运动是一种通过收缩和放松肛门周围的肌肉来改善肛门功能和预防肛门疾病的运动。以下是提肛运动的益处：

1、改善肛门功能：提肛运动可以增强肛门括约肌的力量，改善肛门的控制能力，减轻痔疮、肛裂等肛门疾病的症状。

2、预防肛门疾病：提肛运动可以促进肛门周围的血液循环，增强肛门直肠的免疫力，预防肛门疾病的发生。

3、改善排尿功能：提肛运动可以增强盆底肌的力量，改善排尿功能。

总之，提肛运动是一种简单、方便、有效的运动，可以帮助人们改善肛门功能、预防肛门疾病等问题，对身体健康有很多益处。