失眠想太多睡不着怎么办

失眠想太多睡不着可能是生理因素、心理因素、精神因素或药物因素所致，可以针对病因采取调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、停药等治疗方案。

1、生理因素：部分人群可能存在白天长时间卧床、缺乏运动、既往睡眠规律被打乱等生理因素所致失眠，此时可以调整不良生活习惯、改善睡眠环境即可。

2、心理因素：部分人群可能存在焦虑、抑郁的情绪，或存在对失眠的预期恐惧等心理因素所致失眠，此时可以及时就医明确病因，积极行心理治疗（如认知疗法、松弛疗法等），若效果不佳可在医生指导下使用镇静催眠药物（如地西泮片）。

3、精神因素：部分人群可能存在双相情感障碍等精神疾病所致失眠，此时可以及时就医明确诊断，并在医生指导下进行情绪稳定治疗、抗精神病治疗、改善睡眠治疗等。

4、药物因素：部分人群摄入咖啡因、麻黄碱等中枢神经刺激物所致失眠，此时可以在医生指导下停药以恢复正常睡眠。

建议如有不适尽快就医治疗，切勿自行用药，以免产生不良反应。