老年人一天最好摄入的葡萄干量是多少

葡萄干是一种营养丰富的干果，含有丰富的糖分、维生素、矿物质和纤维素等营养成分，但同时也含有较高的糖分和热量。对于老年人来说，每天摄入的葡萄干量应该适量，建议每天摄入不超过30克的葡萄干。糖尿病患者需严格控制入量。

老年人的消化系统和代谢功能可能不如年轻人，过量的葡萄干摄入可能会导致血糖升高、消化不良等问题。另外，老年人还应该注意饮食均衡，适量摄入其他种类的水果和坚果，以保证身体健康。