热量缺口时可以补充零食吗

在热量缺口的情况下，可以适量补充零食，但要注意选择健康的零食。

如果一天的热量摄入低于消耗，就会产生热量缺口，有助于减肥。在热量缺口的情况下，可以适量吃一些零食，但要注意控制总热量摄入，避免超过减肥所需的热量。

建议选择低热量、高纤维、高蛋白质的零食，如水果、蔬菜、坚果、豆腐干等。避免高糖、高脂肪、高盐的零食，如糖果、薯片、炸鸡等。