为什么摄取食物量减少却体重增加

摄取食物量减少却体重增加的原因包括：

1、肌肉增加：通过锻炼增加了肌肉质量，肌肉组织的重量密度大于脂肪组织。

2、水分增加：摄取的食物量虽然减少，但饮水的量增加了，身体内的水分增加也会导致体重增加。

3、荷尔蒙变化：某些激素的变化，如甲状腺功能减退，可能导致体重增加，而与食物摄入量无关。

4、未注意到的卡路里摄入：即使自认为已经减少了食物摄入量，但如果没有准确记录或注意到高热量的零食、饮料等，也可能导致摄入的卡路里超过身体所需。

5、不良生活习惯：睡眠不足、缺乏运动、精神压力大等不良生活习惯可能导致体重增加。

在减少食物摄入量的同时，增加运动量和养成良好的生活习惯是控制体重的有效方法。如果体重持续增加，建议咨询医生以排除其他原因。