哪种维生素有助于养肝肾

有助于养肝肾的维生素主要是维生素A和维生素B族。

1、维生素A：维生素A对于肝肾的健康非常重要，有助于维持肝脏和肾脏的正常功能。维生素A可以通过动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等食物中获取。

2、维生素B族：维生素B族对于肝脏和肾脏的健康也非常重要，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B族有助于促进肝脏的代谢和解毒功能，保护肝脏免受损伤。同时，维生素B族也有助于维持肾脏的正常功能。维生素B族可以通过瘦肉、鱼类、豆类、全麦面包、糙米等食物中获取。

需要注意的是，维生素对于养肝肾只是起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果存在肝肾疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。