晚餐应摄入脂肪还是碳水化合物

晚餐时应摄入适量的脂肪和碳水化合物，以保证身体的能量供应和健康需求。

脂肪是人体必需的营养素之一，可以提供能量和必需脂肪酸，有助于维持细胞膜的正常功能。适量的脂肪摄入对于心血管健康、免疫系统和神经系统的正常运作至关重要。

碳水化合物是人体最主要的能量来源，可以提供大脑和神经系统所需的葡萄糖。晚餐时摄入适量的碳水化合物可以帮助维持血糖稳定，避免夜间低血糖的发生。

然而，如果晚餐摄入过多的脂肪或碳水化合物，可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，建议晚餐摄入适量的脂肪和碳水化合物，并注意饮食的均衡和多样性。