每天应补充几片硒元素

人体对硒的需求量因人而异，根据中国营养学会推荐成年人每天硒摄入量为50-200微克，但具体补充剂量应咨询专业医生，并根据自身情况进行调整。

硒是一种人体必需的微量元素，具有抗氧化、调节免疫、促进生长发育等多种生物学功能。但人体内硒的含量也不是越多越好，过量摄入可能会导致中毒，出现皮肤瘙痒、指甲变形、脱发等症状。

因此，硒的摄入量需要严格控制。一般来说，成年人每天摄入50-200微克硒即可满足身体需要，但具体的摄入量还需要根据年龄、性别、健康状况、饮食情况等因素进行个体化评估。

在日常生活中，可以通过食用富硒食品来满足硒的需求，如海产品、动物肝脏、肉类、蛋类等，这些食物中的硒含量较高。同时，也可以通过补充硒的膳食补充剂来增加硒的摄入量，但需要注意剂量，避免过量摄入。

需要注意的是，在补充硒元素前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量在安全范围内。