天天吃红枣对身体有好处吗

红枣具有一定的营养成分，天天吃对身体具有补充营养的好处。

红枣含有人体所需18种氨基酸，维生素A、维生素B₁、维生素B₂、维生素C、维生素E、烟酸，尤其是维生素C、维生素P极为丰富，吃红枣有助于补充上述所含的营养成分，对于身体的营养补充较好。

均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达到适中的体重。红枣虽好，但也需适量食用，一次性食用过量，容易造成胃胀气，故食用应适量。