哪种维生素有助于保护肝脏

维生素E和维生素C对肝脏有保护作用。

1、维生素E：具有抗氧化作用，可以帮助肝脏抵抗自由基的损害，减轻肝脏受到的氧化压力。此外，维生素E还有保护脂质膜、减轻肝脏炎症的作用，对慢性肝病患者具有一定的保护。

2、维生素C：作为强大的抗氧化剂，维生素C也可对抗自由基损害，减轻氧化压力并提高肝脏的代谢能力。维生素C还能协助修复受损的肝细胞和组织。

通过均衡饮食以及适量补充这些维生素，有助于保护肝脏。但必须注意，大剂量的维生素补充可能会产生毒性，导致一些副作用。

在进行维生素补充前，最好咨询医生，获取个性化指导。平时增强锻炼，养成良好的作息习惯，避免过度饮酒和接触有毒物质也是保护肝脏的良好方式。