牛油果与三文鱼的热量是多少

每100克（g）牛油果含有约160千卡的热量，而每100克（g）三文鱼则含有约139千卡的热量。

牛油果是一种营养丰富的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。然而，由于其脂肪含量较高，热量也相对较高，因此不宜过量食用，以免摄入过多的热量。

三文鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，有益于心脏和大脑健康。但它也含有一定的脂肪和热量，因此也需要适量食用。