早餐吃得晚有什么不利影响

早餐吃得晚可能会对身体产生一些不利影响，包括：

1、易患消化道疾病：如果早餐吃得太晚，可能会导致胃肠功能紊乱，容易引起消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

2、影响血糖水平：早餐吃得晚可能会导致血糖水平下降，引发低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等。

3、增加肥胖风险：如果早餐吃得太晚，可能会导致午餐和晚餐摄入更多的食物，从而增加肥胖的风险。

4、影响工作效率：早餐吃得晚可能会影响上午的工作效率，导致注意力不集中、疲劳等问题。

因此，建议早餐最好在7:00-9:00之间吃，以保证身体健康和工作效率。