长期坚持做俯卧撑有益吗

长期坚持做俯卧撑是有益的，持续进行俯卧撑锻炼对身体的多个方面带来益处，如提高肌肉力量、改善心肺功能、锻炼核心肌群、增强关节稳定性等。

1、提高肌肉力量：通过对胸部、肩部、手臂等部位的锻炼，可以提高上肢肌肉的力量，增加肌肉耐力。

2、改善心肺功能：长期进行俯卧撑锻炼可以增强心肺的供氧能力，提高心肺健康水平。

3、锻炼核心肌群：俯卧撑在维持标准姿势时，需要运用腹部、背部等核心肌群，从而锻炼和增强核心力量，维护脊柱的稳定。

4、增强关节稳定性：由于俯卧撑涉及到肩关节、肘关节等多个关节，在锻炼过程中可以增强关节的稳定性，从而降低受伤风险。

综上，长期坚持做俯卧撑是有益的，但同时要注意运动方式、姿势正确性以及充分休息，以免过度劳损。