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暴食零食后体重无法恢复是真的吗

问题描述:请问暴食零食后体重无法恢复是真的吗?
发布于2022-11-11・浏览1577次

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暴食零食后体重可能会增加,但如果通过均衡饮食和增加运动量来调整饮食习惯,体重是有可能恢复的。

零食通常含有较高的热量、脂肪、糖分和盐分,如果长期暴食零食,可能导致热量摄入过多,体重增加。但这并不意味着体重就无法恢复。

要恢复体重,需要控制零食的摄入量,并保证每天摄入的热量适量。此外,均衡饮食,保证营养摄入全面,多吃新鲜蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时,增加运动量,有助于消耗热量,减少体重。

另外,保持良好的作息习惯和心态,避免熬夜和焦虑,也有助于控制体重。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。