仅摄入蛋白粉能增加体重吗

摄入蛋白粉能否增加体重，取决于整体的饮食和生活方式。如果摄入的总热量超过了身体的需求，不论是从蛋白粉还是其他来源获得，都会导致体重增加。

蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的营养补充剂，常用于健身、素食、手术后等人群，以补充蛋白质的摄入。虽然蛋白质对于维持肌肉质量和修复组织很重要，但如果不注意控制总热量摄入，过多的蛋白质也会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

要增加体重，需要摄入超过身体所需的热量，同时确保足够的蛋白质摄入。除了蛋白粉，还可以通过食用肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等高蛋白食物来增加蛋白质摄入。此外，还需要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入，以满足身体的能量需求。

需要注意的是，增加体重应该是一个缓慢的、可持续的过程，不能通过过度进食或暴饮暴食来实现。同时，还应该保持适度的运动，以维持身体健康。