肘关节康复训练时越来越痛怎么办

肘关节康复训练时越来越痛，可能是由于训练强度过大或者动作不正确。对此，可以采取适当降低训练强度、改正训练动作、做好热敷和冷敷、采用物理疗法和药物治疗等方法来应对。

1、适当降低训练强度：康复训练的目的是帮助肘关节恢复正常的功能，如果训练强度过大，可能会导致关节疼痛加重。因此，应该根据自身的疼痛程度，适当降低训练强度。

2、改正训练动作：如果训练动作不正确，也可能会导致肘关节疼痛。可以请专业的康复医生或者康复治疗师指导正确的训练动作。

3、做好热敷和冷敷：在训练前，可以用热敷帮助肌肉放松，减少疼痛；在训练后，可以用冷敷帮助缓解肌肉疼痛和炎症。

4、采用物理疗法：如电疗、磁疗等物理疗法，可以帮助缓解肘关节疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下，选择非甾体类抗炎药如塞来昔布、依托考昔等，帮助缓解疼痛。

总的来说，肘关节康复训练时出现疼痛，应该及时调整训练计划，并寻求专业医生的帮助，以防止疼痛加重。