牙套过度导致嘴巴瘪陷如何调整

牙套过度使用导致嘴巴瘪陷的情况，主要通过调整牙套，配合口腔肌肉训练和恢复正常的生活习惯进行改善。

1、调整牙套：首先应该找到专业的牙科医生，对牙套进行重新调整或更换，以适应口腔的形状和大小，避免过度压迫导致的嘴巴瘪陷。

2、口腔肌肉训练：进行一些口腔肌肉的训练，如吹气、含牙刷、咀嚼硬食物等，可以帮助恢复口腔肌肉的弹性和活力，减轻嘴巴瘪陷的情况。

3、恢复正常的生活习惯：正畸矫正期间，患者咀嚼次数减少，咬肌得不到锻炼，导致咬肌萎缩，从而出现脸颊凹陷的现象。可以等摘掉牙套后，通过增加每日的咀嚼次数，锻炼咬肌功能，也可每日按摩咬肌，用毛巾热敷咬肌，恢复咬肌功能。

此外，如牙套过度使用导致的嘴巴瘪陷情况严重，可能需要通过口腔整形手术进行修复。在此情况下，建议尽快寻求医生的专业意见和帮助。