45岁左右睡眠质量差是什么原因

45岁左右睡眠质量差的原因可能包括生活习惯、环境因素、生理因素、药物与食物因素、疾病因素等。

生活习惯：生活不规律或习惯欠佳，如长期值夜班，白天睡眠过多，睡前打游戏、看手机等，都可能导致睡眠质量差。

环境因素：睡眠环境不佳，如环境嘈杂、光照过强、过冷过热、空气污浊、有异味、居住拥挤、睡眠环境改变等，也可能影响睡眠质量。

生理因素：45岁左右的人可能会受到激素水平变化、饥饿或过饱、过度疲劳、过度兴奋等生理状态的影响，进而影响睡眠质量。

药物与食物因素：过量、过晚饮用酒精、咖啡、茶叶、功能性饮料等，或者使用某些药物的不良反应，如甲状腺素、激素等，都可能影响睡眠质量。

疾病因素：精神心理疾病、神经系统疾病以及其他躯体疾病，如焦虑症、抑郁症、脑卒中、帕金森病、阿尔茨海默病、睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病、胃肠疾病等，都可能导致睡眠质量差。

在以上因素中，生活习惯和环境因素的影响相对容易改变，而生理因素、药物与食物因素和疾病因素的影响可能需要医生的专业诊断和治疗。如果睡眠质量持续差，建议寻求专业医疗机构的帮助。