腰间盘突出时打球需要注意什么

腰间盘突出急性期应避免打球。身体恢复正常后，打球时需要注意保护腰部，避免过度活动。

1、保护腰部：在打球时，要尽量保持腰部稳定，避免过度弯腰、扭腰等动作。如有需要，可以佩戴腰带来保护腰部，减少腰椎的压力。

2、避免过度活动：尽量选择一些对腰部压力较小的动作，避免需要大幅度弯腰和扭腰的动作。运动时间和强度需注意，避免过度运动。

在进行任何运动之前，建议先咨询医生或专业的运动指导员，以确定运动方案是否适合自身的身体状况。在运动过程中，如果感到腰部疼痛或其他不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。