六十岁人群晚上睡几个小时最合适

六十岁人群晚上睡眠时间的最佳推荐是7-8小时。

一般来说，每个人的睡眠需求都是不同的，但大多数成年人需要每晚7-9小时的睡眠以保持健康。

然而，随着年龄的增长，人们的睡眠模式可能会发生变化。60岁以上的老年人可能会发现自己比年轻时更早入睡，也更早醒来，或者可能会发现自己在夜间醒来的次数增加。

这是因为随着年龄的增长，人的睡眠结构也会发生变化，深度睡眠的时间可能会减少，而轻度睡眠的时间可能会增加。

此外，老年人可能会因为健康问题、药物的副作用、焦虑和压力等因素，影响他们的睡眠质量。

因此，除了保持足够的睡眠时间外，还需要注意改善睡眠质量，如保持良好的睡眠卫生，避免过度饮用咖啡因和酒精，以及定期进行身体锻炼等。如果睡眠问题持续存在，或者影响到日常生活，建议寻求医生的帮助。