早晨醒来颈椎疼痛并且低头时脊椎疼痛该如何治疗

早晨醒来颈椎和低头时脊椎的疼痛，可能是由于颈椎和脊椎长时间处于同一姿势或者其他病因引起的。针对这种情况，可以通过改善生活习惯、规律饮食、保持适当活动和使用药物镇痛来缓解。

1、改善生活习惯是非常重要的。要避免颈椎和脊椎长时间处于同一姿势，尽量不要长期伏案工作或固定姿势。每隔一个小时起身活动肩颈和脊椎，适时进行肩颈及背部的拉伸。

2、规律饮食，多饮水，减少饮料摄入，尽量避免高脂及辛辣刺激的食物，这也有助于身体的健康。

3、适当活动也是缓解颈椎和脊椎疼痛的有效方式。避免长时间坐位，注意防风保暖，避免身体受凉受寒。还可以进行一些温和的锻炼，如散步、游泳等。

4、对于疼痛难以忍受的情况，可以采用药物镇痛。可以使用遵嘱使用非甾体消炎药物，如布洛芬等。

总的来说，早晨醒来颈椎和低头时脊椎的疼痛是可以通过调整生活习惯和适当的药物治疗来缓解的。但如果疼痛持续不减或者有其他症状，建议及时就医，进行专业的医学检查和治疗。