糙米饭降低血糖的效果如何

糙米饭可能有助于控制血糖，但并不能作为降低血糖的主要手段。

糙米饭中的膳食纤维、矿物质和维生素比白米饭丰富，且糙米饭的糖分释放更慢，更利于血糖控制。然而，对于糖尿病患者来说，单纯依靠食物调节是不够的，需要配合合理的饮食、运动和药物治疗，以达到良好的血糖控制。

在实际生活中，饮食调控应以医生或营养师的建议为准，避免盲目的饮食习惯改变导致血糖控制不良。