100克木耳的热量是多少

100克木耳的热量大约为35千卡。

木耳是一种富含营养的食品，含有大量的膳食纤维和微量元素，能够增加饱腹感。同时，木耳还含有一定的蛋白质和碳水化合物，对人体有一定的营养补充作用。

但需要注意的是，虽然木耳的热量相对较低，但如果加入了油脂和调料，其热量就会相应增加。因此，建议在烹饪木耳时，尽量采用清炒、炖煮等低油低盐的烹饪方式，以保持其原本的营养价值和低热量特性。如有相关需求应咨询专业营养师。