35岁成人每天应睡眠多少小时

35岁成人每天的建议睡眠时间为7-9小时。根据美国睡眠协会和睡眠研究协会的推荐，大多数成年人需要每晚睡眠7-9小时，才能保持最佳的健康和表现。

如果睡眠时间少于7小时，可能会影响免疫系统，增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险，而睡眠时间超过9小时也可能是一些健康问题的预警信号。

值得注意的是，睡眠时间是个人差异很大的生理需求，有些人可能需要更多的睡眠，而有些人可能需要较少。最重要的是保证睡眠的质量，确保身体得到充分的休息和恢复。