后颈部肌肉僵硬应当如何缓解

后颈部肌肉僵硬主要与肌肉紧张、颈椎病、肌肉筋膜炎等有关，可以通过物理治疗、运动、药物等方法缓解。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势、睡眠姿势不当等原因可引起后颈部肌肉紧张，导致肌肉僵硬。可以通过热敷、按摩等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

2、颈椎病：颈椎病患者由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等原因，可引起后颈部肌肉紧张、僵硬。可以通过颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。同时注意保持正确的姿势，避免长时间伏案工作。

3、肌肉筋膜炎：肌肉筋膜炎是一种常见的肌肉劳损性疾病，可引起肌肉僵硬、疼痛等症状。可以通过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。如果疼痛严重，可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。

后颈部肌肉僵硬还可能与其他原因有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。