运动后喝牛奶会加重肌肉酸痛吗

运动后喝牛奶一般不会加重肌肉酸痛。

运动过程中，肌肉会产生大量乳酸和其他代谢产物，这些产物会刺激神经末梢引起酸痛感觉。而牛奶是一种营养丰富的食品，其中含有大量的水分、蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以帮助身体补充营养和水分，有利于身体的恢复。

但应注意，运动后饮用牛奶需适量，避免一次性饮用过多造成胃肠负担。对于乳糖不耐受的人群，运动后饮用牛奶可能会引起腹泻、腹胀等不适，可根据自身情况选择低乳糖牛奶或酸奶。

运动后出现肌肉酸痛，可通过休息、拉伸、局部热敷、按摩等方式缓解，一般休息1～2天即可恢复。

如果肌肉酸痛持续不缓解，或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。