如何缓解办公室久坐引起的颈椎痛

长期伏案工作容易导致颈椎病的发生，当颈椎出现疼痛时可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、生活调理：需要改善生活方式，避免长时间伏案工作，工作一段时间后应进行颈部活动，如旋转颈部、抬头看天花板等，以缓解肌肉痉挛。同时应注意颈部保暖，避免受凉。

2、物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症，缓解疼痛。

如果颈椎疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情。