维生素B12和B6的正常含量是多少

维生素B12：正常成年人血清维生素B12的浓度为100～300pg/ml。

维生素B6：正常成年人血清维生素B6的浓度为10.0～55.0nmol/L。

由于检测方法、仪器等不同，不同医院的参考区间可能有所差异，具体以就诊医院报告单为准。

维生素B12和B6是人体内非常重要的维生素，对人体正常的生理功能有重要作用。如维生素B12参与骨髓红细胞的生成，维生素B6参与人体神经系统及免疫系统的正常生理功能。

如果维生素B12和B6缺乏，可能会导致巨幼细胞贫血、周围神经病变、唇干裂等。日常饮食中，维生素B12主要来源于动物性食品，如肉类、动物肝脏、鱼、禽、蛋类等；维生素B6主要来源于肉类、全谷类产品（特别是小麦）、蔬菜和坚果等。

如果怀疑自己缺乏维生素B12和B6，建议咨询医生，在医生的指导下进行检测和补充。