五谷杂粮米能降低血糖吗

五谷杂粮米不能直接降低血糖，但其含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖。

五谷杂粮米是由各种谷物、豆类等粗粮混合而成，如黑米、糙米、燕麦、绿豆、红豆等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的消化吸收，从而降低餐后血糖水平，有利于血糖控制。

需要注意的是，五谷杂粮米本身仍含有碳水化合物，进食后仍会导致血糖升高，因此对于糖尿病患者来说，应根据个体情况控制摄入量。

此外，五谷杂粮米不能替代降糖药物治疗，如果血糖升高，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。